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दोस्तों आज के समय में हर कोई व्यक्ति खुद को फिट (Weight Loss Tips) रखना चाहता है लेकिन कुछ लोग ऐसे होते हैं जो बहुत ही कम खाते हैं लेकिन फिर भी लगातार उनका वजन बढ़ता जाता है यह एक तरीके की बीमारी होती है जिंदगी लोगों को इस तरह की बीमारी होती है।
उन्हें अपनी जिंदगी में कहीं तरह की परेशानियों का सामना करना पड़ (Weight Loss Tips) सकता है लेकिन आज हम आपको एक ऐसा नुस्खा बताने वाले हैं जिसको आप लगातार 21 दिन तक फॉलो करते हैं तो आपको भारी वजन से मुक्ति मिल जाएगी और आप भी खुद को सलीम और फिट रख पाएंगे।
कुछ लोग ऐसे होते हैं जो काफी मोटे होते हैं और खुद को फिट रखने के लिए वह जिम का सहारा लेते हैं। वैसे जिम करने का तरीका काफी अच्छा होता है लेकिन इसके साथ ही आपको एक अच्छी डाइट प्लान की आवश्यकता होती है अगर आप उसे डाइट प्लान को लगातार 21 दिन तक इस्तेमाल करते हैं तो अवश्य ही आपको भारी वजन से मुक्ति मिल जाएगी।
सबसे पहले उपाय है कि आपको ज्यादा से (Weight Loss Tips) ज्यादा फल फ्रूट का सेवन करना है क्योंकि फलों के अंदर विटामिन की मात्रा काफी प्रचुर होती है।जरूरी नहीं है कि आप केवल महंगे फलों का ही सेवन करें अगर आपका बजट इतना अच्छा नहीं है तो आप सस्ते फलों का सेवन कर सकते हैं जैसे की सेव अंगूर आदि।
अक्सर देखा गया है कि ज्यादातर वजन की समस्या उन लोगों की होती है जो लेट नाइट घर पर आते हैं और लेट नाइट खाना खाते हैं क्योंकि रात को खाना खाने के बाद आप कहीं टहलते वगैरा नहीं है और सो जाते हैं इस वजह से वजन बढ़ाना तो लाजमी है इसलिए आपको कोशिश करनी चाहिए कि आप इवनिंग में भोजन कर सकें।
वजन कम करने (Weight Loss Tips) के लिए आप वेट लॉस्ट ड्रिंक का इस्तेमाल कर सकते हैं वेट लॉस ड्रिंक में आप अदरक, जीरा, दालचीनी का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आप इन ड्रिंक का इस्तेमाल करते हैं तो आपके शरीर में मेटाबॉलिज्म बूस्ट होगा।